boks raz w tygodniu

Musze przyznać że mam kiepską kondycje ; x W końcu waży sie te 79 kg (186 cm wzrostu) Ale czy jest sens chodzić na boks po to żeby tylko podlepszyć kondycje? Raz w Tygodniu! I czy w takim razie będe chodził na zawody w boksie? Mam nadzieje że nie wejdzie oO

Robert Musierowicz prowadzi własną Szkołę Walki TRIUMFATOR Szkoła Walki TRIUMFATOR jest szkołą prywatną, działającą jak wiele innych szkół walki. Prowadzimy treningi z zakresu: - K-1 / KickBoxing / Boks - parter/bjj - Karate kyokushinkai (International BudoKai organization) - Karate dla dzieci Posiadamy dwie sale wyposażone w maty, worki [...]

[...] Najpierw poruszanie się, potem ciosy, potem obrona, potem jakieś zadaniówki, delikatne sparingi, np. tylko na lewą rękę, albo lewa wszystko, prawa dół, itp. Do tego raz w tygodniu stacje i dopiero po jakimś czasie worek. Moim zdaniem można spokojnie trenować boks bez worka:) Przynajmniej jak trenujesz rekreacyjnie, lub się dopiero uczysz.

Tak według mnie osiągnąłeś już swój maksymalny poziom :D :D a tak na serio to raz w tygodniu boks czy kick byś się mało nauczył a co dopiero MMA...

[...] więc mogą się pojawić problemy z kręgosłupem. Ja na twoim miejscu dałbym basen raz w tygodniu, a może i siłownię, ale typowy trening wzmacnijący wszystkie mięśnie z naciskiem właśnie na plecy ale i barki. Masz swoje i chyba trochę się zaniedbałeś, a boks to bardzo dynamiczny sport więc o kontuzję przy niewzmocnionych mięśniach nie trudno.

ja trenije boks i wszysyc mi odradzaja jednoczesny trening na siłowni. zarówno trener jak i zawodnicy. mimo to jestem na siłce raz w tygodniu ale masa, a podobno takze i siła koliduje. tylko dużo powtórzeń małymi ciezarami inaczej podobno szybkosć zatracasz, a to podstawa w sportach walki.

Raz w tygodniu to nie za wiele ale lepsze to niż nic. Jeśli mówisz że na boks jeszcze będziesz chodzić to powinno być dobrze. Co do MT to pewnie do Rafała Antończaka chcesz iść? Jak tak to myślę że się dogadacie

[...] od podstaw Sparingi powinny byc gdzies po okolo pol roku treningow nie wczesniej a w zaawansowanej grupie bedziesz mial przynajmniej raz w tygodniu wiec stanowczo za wczesnie jak dla Ciebie Ja trenuje w grupie zaawansowanej boks i powiem Ci ze jesli bys przyszedl na taki spaing to bys mogl miec spore problemy. Wszystko w swoim czasie Pozdro

Płeć : m Wiek : 34 Waga : 120 Wzrost : 194 Cel treningowy : zrzucenie fatu-ogólna poprawa sylwetki Staż treningowy na siłowni : w przeszłości boks,siłownia tez ale bardziej jako sezonowy janusz. Teraz powrót po sześciu latach. Trening fbw co drugi dzień Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] bym prosił ;) I jeszcze chciałbym sie dowiedzieć jak wygląda sprawa sparingów w grupie początkującej , poniewaz ostatnio troszke sie zawiodłem na kick-boxingu ;( wczesniej jak chodzilem na boks bylem przyzwyczajony do sparingow raz w tygodniu , a na kicku nie doświadczyłem żadnego. Także prosiłbym o odpowiedz jeśli znajdziesz czas ;) Pozdrawiam

Jak sie na ewentualny przygotować? Jaki sprzet na początek najlepiej kupić? Na początek nie kupuj niczego, tylko po prostu idź na trening. W moim mieście są dostępne nauki tylko 3 stylów - MMA / Kickboxing / Boks. Który najlepiej wybrać pomiędzy tymi, głównie do samoobrony na ulicy, nie planuje kariery w sportach walki. Najlepiej liznąć [...]

mati - trenujesz boks w gwardii wrock.? Jesli tak to powiedz czy daloby sie zalatwic trenowanie raz w tygodniu (w sobote). Moge tylko w sobote poniewaz w inne dni trenuje Taekwon-do. vasyl

A zapomniałem o jednej ważnej rzeczy, trenuje boks i biegam po 10 -15 km raz w tygodniu . Czy liczyć to jako trening i stosować się do jedzenia jak w przypadku siłowni? W sensie po treningu godzinka po tluste mleko szejk z białkiem i bananami ( tak jak w tym artykule pisze) i przez resztę dnia po treningu ograniczać tlusCz?

Ponownie piszę do was z prośbą. 1 - ćwiczę boks, ponad rok. W chili obecnej na treningi chodzę w poniedziałek, wtorek i piątek bo na tyle mogę sobie pozwolić z powodu szkoły. A więc środa, czwartek, sobota, i ewentualnie niedziela jest wolna - w któreś z tych dni chciałbym ćwiczyć crossfit i raz w tygodniu chodzić na basen. Podeślecie pomocne [...]

[...] i dosc długo sie trzeba tego uczyć. A zajecia z wuefu na ogół są raz w tygodniu 1 godz 30 min. Krav maga zaznajamia ze schematami zachowań, stawia na uderzenia i jest najlepszym rozwiązaniem w sensie samoobrony. Jeśli marzą ci się klatki to jiu jitsu (najlepiej brazylijskie) + boks + zapasy + siłownia i treningi dwa razy dziennie. Pozdrawiam

raz w tygodniu na boks to zdecydowanie za malo. tak jak przedmowca "I rób to co Ci sprawia frajdę." skup sie na jednym ;)

ImNotEmo, przemęczony nie bedziesz, fakt boks frajdę daje ;) Ja z doświadczenia wiem ze raz w tygodniu nie wystarczy, więc albo sie za to nie bierz, albo zrezygnuj z futbolu Co do supli to patrz wypowiedź kris1324 ;)

[...] całą szóstke weidera tylko nie zaczynam od początku czyli 6 powtórzen bo to nie ma sensu mam na tyle mocny brzuch zeby zacząc od 20 powtórzen na jedno cwiczenie. Ten trening ułozyłem sobie poniewaz teraz mam ferie 3 tygodnie i zeby się nie zastac trenuję według tego planu. Tak na codzien trenuje w szkole boks i judo oraz raz w tygodniu pływanie

Na boksie jest sekcja, treningi ciężkie, sparing partnerzy też dają radę. Niestety boks i mma się wyklucza bo jest w tych samych godzinach w te same dni... ;/ Raz w tygodniu zapasy dodatkowo? To chyba też nie ma większego sensu. Sekcje do MMA mam nawet 2 do wyboru, na jedną już kiedyś chodziłem...źle nie było, tyle, że tam jest zaniedbywana [...]

No łososia codziennie jeść nie muszę, ale nie stać mnie wcale na żarcie na razie... od maja do pracy dopiero, to wtedy sobie zrobię porządną dietę, teraz ledwo na boks starcza. FBW nie robiłem nigdy i nie jestem raczej zwolennikiem. Najwyżej po bieganie wcisnę po treningu nóg tylko, raz w tygodniu. Tak będzie lepiej? Bo jedzenia dużo nie mogę [...]